每天堅持5個習慣,肌膚保養更容易

1.早起一杯溫開水

每天早上起床後,喝一杯溫開水,可以補充身體在晚上睡覺時消耗的水分,讓細胞充滿水分,肌膚看來飽滿有彈性;早起一杯溫開水還可以沖刷胃壁上的食物殘渣,能夠軟化糞便,有利於促進排出宿便,清除體內毒素;水分流經身體各角落,促進細胞新陳代謝。

 

2.作息規律,不熬夜

熬夜會使皮膚越來越粗糙,老化越來越快,所以熬夜是傷害皮膚的最大兇手!晚上11點開始,身體會進入修復期,保持在這個時間睡覺,並且睡滿7個小時,美膚效果比任何保養品都好。

 

3.規律運動

運動是幫助身體代謝排毒的最好方法,而且皮膚的好壞和身體健康狀況息息相關,運動在強身健體的同時,也會促進血液循環,排毒養顏,也能夠提高身體代謝效率並延緩老化。不管是游泳、慢跑還是瑜珈,養成定期運動的好習慣,讓身體和您的肌膚維持最健康的狀態。

 

4.排便

我們身體產生的毒素需要及時排出,如果便秘會導致毒素堆積,繼而會導致膚色暗沉、長痘、長黃褐斑、口臭、造成肥胖等問題甚至還會引發其他的身體疾病。所以要保持良好的肌膚狀態,我們有必要養成規律良好的排便習慣,如果偶爾出現便秘,可以多喝水、多吃蔬菜、多吃水果或是喝蜂蜜水等方法解決。

 

5.不分季節做保濕
保濕是保養的關鍵,皮膚缺水,便會出現許多問題,若能每天補充肌膚所需水分,維持肌膚保水的狀態,長期下來,肌膚自然能夠水嫩嫩,上妝也變得更服貼,氣色也會變得更好。

 

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