冬天痘痘冒不停!怎麼回事?

冬天天氣比較乾冷,不像夏天那麼樣悶熱,應該比較不容易長痘痘,怎麼還是冒不停?

 

其實長痘痘是不分季節的,只要了解痘痘的形成原因,避免會引起長痘痘的因子,就可以幫助預防及緩解痘痘的症狀。

 

痘痘因毛囊阻塞、發炎引起

痘痘的形成是因為皮膚油脂分泌過多,表層角質代謝不正常,無法順利將油脂排出而阻塞毛囊,因此導致發炎,形成痘痘。

 

冬天冒痘痘的原因

1.肌膚水分不足,油水失衡

冬天氣候乾冷,肌膚油脂分泌會降低,造成水分流失,油水分泌失衡,容易造成角質細胞代謝不正常,細胞碎屑堆積在毛囊口,加上細菌孳生,就容易長痘痘。

 

2.內分泌激素分泌旺盛,造成皮脂分泌增多

肌膚的皮脂腺對各種內分泌腺有其接收體,當內分泌激素較為旺盛時就可能會影響到皮脂的分泌。常見內分泌引起的痘痘,例如,女生在生理期前、懷孕期間,就很容易長痘痘。

 

3.飲食不規律不均衡,皮脂分泌受影響

不按時用餐,加上天氣冷,吃多油炸類、火鍋、麻辣鍋等高鹽、高油脂的食物,容易上火刺激皮脂分泌,引發痘痘。

4.生活作息不正常,身體代謝影響皮脂分泌

冬天黑夜長,正常來說更適合早點睡覺,如果沒早點睡覺,其實會睡不飽,加上天氣冷,早上容易賴床;再加上冬季近年底或年初,工作量往往較大,生活壓力大、精神緊張,睡眠不穩定,身體代謝會受影響,也容易造成長痘痘。

 

5.空氣變化大汙染多,肌膚變得更為敏感

空氣的變化及汙染對皮膚有很大的影響,因為身體大部分都有穿著衣服,只有臉部肌膚幾乎是裸露。冬季早晚溫差大、空氣乾燥,空氣中塵粒量較大;而東北季風順帶南下的大規模霧霾,也都含有對人體及肌膚有害的物質,使得肌膚更脆弱敏感,若長痘痘,更加容易發炎。

6.不注意防曬,肌膚抵抗力差

冬天不像夏天有大大的烈陽,日曬較短,但若以為看不到太陽就不防曬,肌膚水分會更容易流失,加上冬天肌膚保護機制本來就較弱,就容易長痘痘。

 

如何預防及調理冬天痘痘問題?

1.做好清潔、補水、保濕等基礎護理

痘痘的預防及調理,清潔是最基礎的工作。如果有化妝或擦防曬用品,一定要確實卸妝,但也要避免過度清潔。冬天雖然天氣冷,水溫仍不要太高,日常洗臉次數建議不超過2次。肌膚要補足水分並避免水分流失,把保濕做好,強壯皮膚基底。

 

2.慎選適合痘痘肌膚問題的保養品

可選擇成分簡單、不會過於油膩、可舒緩抑制肌膚發炎的保養品,可避免使用滋潤度高的霜狀保養品,若使用含酸成份的保養品,建議濃度也不要過高。

 

3.避免用手摳擠痘痘

痘痘發炎時,紅腫的情況會讓人覺得癢想去抓或觸碰,但手指甲上的細菌可能會造成痘痘惡化和感染。除了塗藥、清潔、擦保養品時,其他時間盡量不要去碰觸痘痘。

 

4.維持正常生活作息

冬天要早睡晚起,讓身體器官有充分時間排毒,修復。

 

5.均衡飲食

冬天活動量低,流汗量較少,水分可能攝取會變低,但應仍要正常飲水、多吃蔬菜水果,不要因為天冷吃多辛辣類、鍋物、油膩的食物,反而造成身體的負擔。

 

6.持續防曬

防曬工作一樣要做好,擦防曬用品持續阻隔紫外線,別讓痘痘暴露在紫外線下,造成色素沉澱。

 

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